Sulalio（スラリオ）はネットを中心に通販されている
会社では事務仕事ばかりで、体がなまってしまう為、リフレッシュする為にフィットネスクラブで体を動かす事にしました。
中でも自分はなで肩なので、肩を鍛えたいとインストラクターさんに相談したら、ショルダープレスを勧められたのでやる事にしました。
このトレーニングは主にダンベルとバーベルを持ち上げるものがあるのですが、ダンベルの方が家でも出来そうなので、こちらを選択して現在も続けています。
このショルダープレストレーニングのコツをインストラクターさんに色々教えてもらいました。
まず胸を張って行うという点です。
腕の力だけでやろうとすると三角筋に負荷が集中してしまい怪我をしてしまうので、きちんと胸を張って負荷を全身に逃がすようにすると良いです。
またダンベルは真上にしっかりと持ち上げるというのもコツの1つとして挙げられます。
筋力がない状態で行うと、真上に上げる事が出来ず、左右に動いてしまいます。
そうすると筋肉が傷ついてしまう恐れがあるので、最初からいきなり重たいものを持ち上げるのではなく、軽いものから始めた方が良いです。
他にも呼吸も大切です。
負荷がかかる時に息をはいて、緩める時に吸い込むという事を体に覚えさせると、より効率よくトレーニングが出来るようになります。
次にお伝えしたいのがSulalio（スラリオ）に関する情報もご紹介します。
Sulalio（スラリオ）は、ダイエットサポート効果が期待できる、ブラックジンジャーを配合したサプリメント！
ダイエットをサポートするサプリであるSulalio（スラリオ）は、ネットを中心に通販されていて、雑誌でも紹介されたりと、今話題になってるようです。
特徴的な成分はブラックジンジャーで、タイで政府が健康食品として認めているんだそうです。
